بوابة الدولة
الأربعاء 3 سبتمبر 2025 04:08 مـ 10 ربيع أول 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
قمة تكني تعلن عن أول أسبوع للابتكار في مصر بمشاركة 70 دولة وشركاء عالميين بساطة القابضة تستهدف استثمار 7 ملايين دولار في السوق المحلية خلال 2026 ”الزراعة تنشر أنشطة وجهود مديريات الزراعة والطب البيطري خلال الفترة من 26 اغسطس إلى 1 سبتمبر الجاري محافظ أسيوط: رفع كفاءة الإنارة العامة وصيانة الأعمدة بقرية الهدايا محافظ أسيوط: تضافر الجهود لدعم المزارعين واستمرار حملات تطهير الترع وزير الكهرباء والطاقة المتجددة يتابع مستجدات تنفيذ خطة الصيانة وكفاءة التشغيل محافظ أسيوط يعلن دعمه الكامل لمبادرتي ”براعم مصر الرقمي استشهاد 40 فلسطينيا جراء قصف إسرائيلي على قطاع غزة منذ فجر اليوم محافظ أسيوط: لا تهاون مع المتلاعبين بالسلع وضبط أكثر من ٧ آلاف دعا الفلسطينيين للتمسك بأرضهم مهما كانت التضحيات الفادحة.. نص كلمة وزير الأوقاف في الاحتفال بالمولد النبوي وزير الأوقاف: غالبية مجددي الدين مصريين محافظ أسيوط يتفقد معرض ”بأيدينا نصنع” ضمن مبادرة تأهيل الشباب

نصائح للعناية بالصحة في الأجواء الباردة

البرد
البرد

يؤدي الطقس البارد إلى انخفاض درجة حرارة الجسم، ويخضع الجسم للتنظيم الحراري خلال التكيف مع المناخ الجديد، ففي بعض الأحيان يؤدى هذا إلى عدد من أمراض فصل الشتاء؛ باتباع بعض الاحتياطات البسيطة خلال فصل الشتاء ويمكنك الاستمتاع بشتاء صحي، فى هذا التقرير نتعرف على نصائح للعناية بالصحة فى الأجواء الباردة، بحسب موقع Indus health.

نصائح للعناية بالصحة في الأجواء الباردة

1- تناول نظام غذائي صحى متوازن يشمل الحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدواجن والبقول والمكسرات والبذور والأعشاب والتوابل بالإضافة إلى الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة أمر ضروري لتعزيز جهاز المناعة، يمكننا أيضًا تناول كمية مثالية من الأطعمة الغنية بفيتامين سي، حيث يساعد على تقوية جهاز المناعة والحفاظ على صحة أجسامنا.

2 - التمارين الرياضية والنشاط البدني هو جانب مهم للحفاظ على لياقتك طوال فصل الشتاء أي شكل من أشكال النشاط البدني يساعد على تدفئتك وتعزيز جهاز المناعة وتحسين الدفاع ضد الأمراض الموسمية مثل الأنفلونزا ونزلات البرد.

3 - حماية الجلد، يتسبب الطقس البارد في تلف الجلد مما يؤدي إلى جفاف الجلد وحكة الشفاه وتشقق الكعبين، العناية بالبشرة في الشتاء من الأمور الضرورية التي يجب أن تتضمن الترطيب ووضع كريمات الحماية من الشمس وزيادة تناول الماء.

4 - اشرب الكمية المطلوبة من الماء كل يوم وحافظ على ترطيب جسمك، يساعد الماء على تنظيف الجسم وإزالة السموم، ونقل العناصر الغذائية إلى خلايا الجسم والمساعدة في توازن سوائل الجسم.

5 - يساعد الحصول على قدر جيد من النوم على الحفاظ على صحة الجهاز المناعي في الجسم، والتخلص من هرمون الكورتيزول المسبب للتوتر وحرق السعرات الحرارية. النوم عامل لا غنى عنه للحفاظ على الصحة الجيدة.

6 - احرص على النظافة الجيدة، واغسل يديك للتخلص من البكتيريا والفيروسات ومنع انتشار الجراثيم.

7- فحص صحتك بانتظام: حيث يؤدي الطقس البارد إلى حدوث مشاكل صحية مثل الربو والإنفلونزا والتهاب الحلق وآلام المفاصل وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية، حيث يؤدي انخفاض درجة الحرارة إلى ارتفاع ضغط الدم ويزيد من الضغط على القلب. الفحص الصحي الوقائي هو أفضل طريقة للتغلب على أمراض الشتاء والتمتع بصحة جيدة حتى في الطقس البارد.

8 - الإقلاع عن التدخين التدخين يجعل الفرد أكثر عرضة للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي في الشتاء، لذا يجب الإقلاع عن التدخين.

9- فيتامين د:اخرج واستمتع بأشعة الشمس الدافئة، يحتاج جسمنا إلى فيتامين د - وهو ضروري للحفاظ على الصحة والمناعة، كما أن فيتامين د مطلوب لتنظيم الحالة المزاجية.

10- الملابس: ارتد ملابس صوفية لتبقيك دافئًا عند الخروج.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.5329 48.6329
يورو 56.5263 56.6476
جنيه إسترلينى 65.0487 65.2070
فرنك سويسرى 60.2969 60.4587
100 ين يابانى 32.6557 32.7252
ريال سعودى 12.9342 12.9615
دينار كويتى 158.6044 158.9831
درهم اماراتى 13.2127 13.2414
اليوان الصينى 6.7916 6.8059

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5509 جنيه 5480 جنيه $113.99
سعر ذهب 22 5050 جنيه 5023 جنيه $104.49
سعر ذهب 21 4820 جنيه 4795 جنيه $99.74
سعر ذهب 18 4131 جنيه 4110 جنيه $85.50
سعر ذهب 14 3213 جنيه 3197 جنيه $66.50
سعر ذهب 12 2754 جنيه 2740 جنيه $57.00
سعر الأونصة 171336 جنيه 170447 جنيه $3545.60
الجنيه الذهب 38560 جنيه 38360 جنيه $797.95
الأونصة بالدولار 3545.60 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى