بوابة الدولة
الخميس 18 سبتمبر 2025 09:03 صـ 25 ربيع أول 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

”رجيم أتكينز” سر رشاقة عارضة الأزياء بيلا حديد.. شروطه ومراحله

الكربوهيدرات
الكربوهيدرات

لفتت عارضة الأزياء بيلا حديد الأنظار إليها بسبب أناقتها ورشاقتها، وهو ما جعل الكثيرات يبحثن عن أسرار حفاظها على لياقتها البدنية المتناسقة، وقد كشف خبير التغذية الخاص بها، الدكتور تشارلز باسلر، إلى أن عارضة الأزياء اتبعت نظامًا قاسيًا لفقدان الوزن، وبالفعل نجحت في خسارة 20 كيلو جرام من وزنها، وهو دايت منخفض الكربوهيدرات وعالى البروتين.

ووفقًا لموقع "WEBMD" فإن النظام الغذائي الذى اتبعته عارضة الأزياء بيلا حديد، يعرف باسم ريجيم أتكينز، وهو من الأنظمة الغذائية المعروفة بقلة تناول الكربوهيدرات والإكثار من تناول البروتينات.

ويتكون نظام أتكينز الغذائي من مراحل متعددة لإنقاص الوزن وتثبيته، ويبدأ هذا النظام باتباع خطة لتناول كميات منخفضة للغاية من الكربوهيدرات، حيث يهدف إلى تغيير عادات الأكل لديك للمساعدة على إنقاص الوزن وتثبيته، كما أنه يُشاد به كنهج غذائي صحي يمكن اتباعه مدى الحياة، يهدف إلى إنقاص الوزن مع تعزيز مستويات الطاقة بجانب أنه يمكن الاعتماد عليه أيضًا في إدارة وعلاج بعض المشكلات الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم ومتلازمة الأيض أو التمثيل الغذائي.

ومثل العديد من الأنظمة الغذائية، يخضع نظام أتكينز للتغيير باستمرار، فهو يشجع على تناول المزيد من الخضراوات الغنية بالألياف ويتضمن تغييرات لتلبية احتياجات الأشخاص النباتيين المعتدلين، وكذلك النباتيين المتشددين، كما أنه يعالج المشكلات الصحية التي قد تظهر عند بدء اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لأول مرة.

ولكن أي نظام غذائى حتى يعمل بشكل صحيح يجب ممارسة أي نشاط بدنى حتى ولو خفيف، وهو ما أكده أخصائى التغذية لعارضة الأزياء بيلا حديد، والتي كانت تمارس تمارين البيلاتس والملاكمة واليوجا والجرى وتمارين الأثقال، بشكل منتظم ما ساعدها على شد جسمها.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى17 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.0985 48.1985
يورو 56.9342 57.0622
جنيه إسترلينى 65.6160 65.7717
فرنك سويسرى 61.1163 61.2667
100 ين يابانى 32.8721 32.9518
ريال سعودى 12.8194 12.8475
دينار كويتى 157.6898 158.0487
درهم اماراتى 13.0941 13.1231
اليوان الصينى 6.7701 6.7844

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5617 جنيه 5589 جنيه $117.67
سعر ذهب 22 5149 جنيه 5123 جنيه $107.86
سعر ذهب 21 4915 جنيه 4890 جنيه $102.96
سعر ذهب 18 4213 جنيه 4191 جنيه $88.25
سعر ذهب 14 3277 جنيه 3260 جنيه $68.64
سعر ذهب 12 2809 جنيه 2794 جنيه $58.83
سعر الأونصة 174713 جنيه 173824 جنيه $3659.82
الجنيه الذهب 39320 جنيه 39120 جنيه $823.66
الأونصة بالدولار 3659.82 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى