بوابة الدولة
الثلاثاء 16 سبتمبر 2025 04:33 مـ 23 ربيع أول 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
وزيرة التضامن تتابع الموقف التنفيذي لدعم أهالي مشروعات السكن البديل للمناطق المطورة غليان داخل الاتحاد التعاوني الإسكاني المركزي.. لهذا السبب الكاتب الفلسطيني أسامة الأشقر: خطاب السيسي نبه لمجموعة مهمة من المؤثرات الإقليمية بالأسماء، إصابة 6 أشخاص في حادث على طريق جمصة المنصورة باستثمارات 1.42 مليار جنيه ”دي بي ورلد – مصر ” توقع اتفاقية مع ”السويدي للتنمية الصناعية” إيقاف تشغيل القطارات الصيفية على خط القاهرة – مرسى مطروح والعكس زيزو يثير أزمة في الأهلي.. وموقف مشاركة اللاعب أمام الزمالك | الكواليس الكاملة غزة تحترق.. إسرائيل تعلن بدء الهجوم البري على القطاع سعيد حساسين : كلمة السيسي رسالة حاسمة للعالم لانهاء معاناة الفلسطينيين إحالة عامل عمره 51 عاما للمفتى لتعديه على ابنة شقيقه بالقناطر الخيرية ”القومي للمرأة” يثمن قرار القائد العام للقوات المسلحة بقبول أول دفعة إناث عسكرية بكلية الطب النائب محمد حمزه: دعوة السيسي لتوحيد الصف العربي والإسلامي خطوة فارقة للتاريخ

عيد الأب.. 6 نصائح لتحسين صحتك النفسية بعد سن المعاش

6 نصائح بعد سن المعاش
6 نصائح بعد سن المعاش

عيد الأب يوافق يوم 21 يونيو، وللاحتفال بهذا اليوم المميز يجب التعرف على طرق التعامل مع الأب في سن التقاعد أو سن المعاش، لحمايته من التعرض للإصابة بأي مشكلات نفسية وأشهرها الاكتئاب.


وفقا لدراسة نشرتها المكتبة الأمريكية للطب، وأثبتت خلالها أن هناك شخصا يعاني من كل ثلاثة متقاعدين أي وصلوا لسن المعاش من الاكتئاب، فيمرون بفترة حركة من إضطرابات في المشاعر، كالحزن والقلق .


ووفقا لتصريحات صحفية من الدكتور محمد إبراهيم استشاري الطب النفسي في كلية طب أسيوط، أن الأب عند وصوله لسن الـ60 وخروجه من وظيفته التي أفنى بها عمره، يتعرض للعديد من المشاكل النفسية والإحباط، فيشعر بفقدان الهدف في الحياة، ويرغب في العزلة الاجتماعية بسبب سيطرة شعوره أنه شخص غير مفيد.

وقدم استشاري الطب النفسي، بعض النصائح الطبية النفسية للتعامل مع الأب عند خروجه على المعاش، ومنها:

- على الأب تقبل مشاعر التقاعد والخروج على المعاش، فالشعور بالإحباط والقلق يعد من الأمور الطبيعية في بداية الأمر، ولذا لا تقوم بكبت مشاعرك وعبر عنها مع المقربين.
- من أهم النصائح التي يجب على الأب القيام بها بعد المعاش هي التواصل الاجتماعي مع الآخرين، وتجنب العزلة، والقيام بالعديد من الأنشطة الاجتماعية، والحفاظ على العلاقات مع الأصدقاء والعائلة .
- القيام بأنشطة تطوعية يعد من أهم النصائح التي تقلل حدة التوتر والقلق بعد المعاش، ويساعدك في خلق بيئة نفسية جيدة.
-مع ضرورة استكشاف المشاعر والاهتمامات التي لم يكن لديك وقت لممارستها سابقا.
-ابحث عن الأشياء التي تجعلك تشعر بالسعادة وقم بها لتجديد طاقتك النفسية.
-اتبع أسلوب حياة صحي يتضمن تناول نظام غذائي صحي والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى16 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.0577 48.1566
يورو 56.7177 56.8392
جنيه إسترلينى 65.5027 65.6567
فرنك سويسرى 60.7249 60.8575
100 ين يابانى 32.6723 32.7418
ريال سعودى 12.8123 12.8394
دينار كويتى 157.4888 157.8438
درهم اماراتى 13.0830 13.1117
اليوان الصينى 6.7539 6.7681

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5663 جنيه 5640 جنيه $118.73
سعر ذهب 22 5191 جنيه 5170 جنيه $108.84
سعر ذهب 21 4955 جنيه 4935 جنيه $103.89
سعر ذهب 18 4247 جنيه 4230 جنيه $89.05
سعر ذهب 14 3303 جنيه 3290 جنيه $69.26
سعر ذهب 12 2831 جنيه 2820 جنيه $59.36
سعر الأونصة 176135 جنيه 175424 جنيه $3692.90
الجنيه الذهب 39640 جنيه 39480 جنيه $831.11
الأونصة بالدولار 3692.90 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى