بوابة الدولة
السبت 13 يوليو 2024 12:07 مـ 7 محرّم 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
ساكا| نيجيري يطمح إلى محو «خيبة ويمبلي» بلقب استثنائي في برلين مخاطر لن تتوقعها لتشغيل التكييف الصحراوي في المنزل .. احترس عاشور أمام لجنة الرد على بيان الحكومة أهم المحاور الرئيسية لدينا تكامل مؤسسات التعليم وربطها بالاحتياجات التنموية في كل إقليم وزير التعليم العالي يؤكد أهمية الأنشطة الطلابية في صقل شخصية الطلاب وتنمية قدراتهم الإبداعية محمد منير يهدي الشعب الفلسطيني أغنية ”يالعمارة” في حفله بمهرجان العلمين الحكومة تكشف حقيقة بيع قناة السويس مقابل تريليون دولار وزير الكهرباء من محطة العاصمة الإدارية: التواجد الميداني أهم معايير تقييم الأداء عمرو عرفة يتصدر مواقع البحث بعد حديثه عن حالة عادل إمام الصحية وزير الشئون الإنسانية بجنوب السودان يشيد بالدور الريادي لمصر في القارة الإفريقية الحكومة تنفى بيع قناة السويس مقابل تريليون دولار: ستظل مملوكة بالكامل للدولة عاشور يلقى ببيانه حول برنامج الحكومة الجديدة، أمام اللجنة الخاصة لدراسة برنامج الحكومة* باكستان وصندوق النقد الدولي يتوصلان إلى اتفاقية بشأن برنامج إقراض جديد بقيمة 7 مليارات دولار

عيد الأب.. 6 نصائح لتحسين صحتك النفسية بعد سن المعاش

6 نصائح بعد سن المعاش
6 نصائح بعد سن المعاش

عيد الأب يوافق يوم 21 يونيو، وللاحتفال بهذا اليوم المميز يجب التعرف على طرق التعامل مع الأب في سن التقاعد أو سن المعاش، لحمايته من التعرض للإصابة بأي مشكلات نفسية وأشهرها الاكتئاب.


وفقا لدراسة نشرتها المكتبة الأمريكية للطب، وأثبتت خلالها أن هناك شخصا يعاني من كل ثلاثة متقاعدين أي وصلوا لسن المعاش من الاكتئاب، فيمرون بفترة حركة من إضطرابات في المشاعر، كالحزن والقلق .


ووفقا لتصريحات صحفية من الدكتور محمد إبراهيم استشاري الطب النفسي في كلية طب أسيوط، أن الأب عند وصوله لسن الـ60 وخروجه من وظيفته التي أفنى بها عمره، يتعرض للعديد من المشاكل النفسية والإحباط، فيشعر بفقدان الهدف في الحياة، ويرغب في العزلة الاجتماعية بسبب سيطرة شعوره أنه شخص غير مفيد.

وقدم استشاري الطب النفسي، بعض النصائح الطبية النفسية للتعامل مع الأب عند خروجه على المعاش، ومنها:

- على الأب تقبل مشاعر التقاعد والخروج على المعاش، فالشعور بالإحباط والقلق يعد من الأمور الطبيعية في بداية الأمر، ولذا لا تقوم بكبت مشاعرك وعبر عنها مع المقربين.
- من أهم النصائح التي يجب على الأب القيام بها بعد المعاش هي التواصل الاجتماعي مع الآخرين، وتجنب العزلة، والقيام بالعديد من الأنشطة الاجتماعية، والحفاظ على العلاقات مع الأصدقاء والعائلة .
- القيام بأنشطة تطوعية يعد من أهم النصائح التي تقلل حدة التوتر والقلق بعد المعاش، ويساعدك في خلق بيئة نفسية جيدة.
-مع ضرورة استكشاف المشاعر والاهتمامات التي لم يكن لديك وقت لممارستها سابقا.
-ابحث عن الأشياء التي تجعلك تشعر بالسعادة وقم بها لتجديد طاقتك النفسية.
-اتبع أسلوب حياة صحي يتضمن تناول نظام غذائي صحي والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى10 يوليو 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.9597 48.0597
يورو 51.8972 52.0246
جنيه إسترلينى 61.4220 61.5693
فرنك سويسرى 53.4013 53.5365
100 ين يابانى 29.6983 29.7620
ريال سعودى 12.7865 12.8139
دينار كويتى 156.6952 157.0733
درهم اماراتى 13.0552 13.0860
اليوان الصينى 6.5916 6.6055

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,683 شراء 3,706
عيار 22 بيع 3,376 شراء 3,397
عيار 21 بيع 3,223 شراء 3,243
عيار 18 بيع 2,763 شراء 2,780
الاونصة بيع 114,555 شراء 115,265
الجنيه الذهب بيع 25,784 شراء 25,944
الكيلو بيع 3,683,429 شراء 3,706,286
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى