بوابة الدولة
الجمعة 19 سبتمبر 2025 12:43 صـ 25 ربيع أول 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
السيدة انتصار السيسي فى انطلاق ملتقى أولادنا: أبناؤنا من ذوى الهمم مصدر فخر وإلهام الولايات المتحدة تصوت ضد مشروع قرار بمجلس الأمن لوقف إطلاق النار فى غزة ترامب: نريد استعادة قاعدة باجرام الجوية فى أفغانستان استبعاد إسرائيل من المشاركة فى المعرض السياحى الدولى بمدينة ريمينى الإيطالية ماكرون: مستوطنات الضفة دليل على رغبة إسرائيل بالقضاء على حل الدولتين وزير الخارجية: الزيارة للسعودية تأتي في توقيت مهم وفي إطار توجيهات الرئيس السيسي وولي العهد السعودي استشاري لـ ”مصر تستطيع”: جاري العمل على لقاحين لعلاج سرطان القولون في روسيا لحظة دخول ابطال فيلم ”درويش” استوديو ”معكم” مع منى الشاذلي وحفاوة كبيرة ”مصر تستطيع” يستضيف ”الممرضة سماح”.. بطلة واجهت الظروف والتحقت بكلية العلاج الطبيعي استئناف تصوير فيلم أحلام سلطان المنسي لـ أمير عيد بعد توقف دام 3 شهور صور جديدة من كواليس مسلسل وتر حساس 2 قبل انطلاقه على ON الأحد إليسا تنعى يمنى شرى: سوف يبقى اسمك يترك على وجهنا ابتسامة حلوة

عيد الأب.. 6 نصائح لتحسين صحتك النفسية بعد سن المعاش

6 نصائح بعد سن المعاش
6 نصائح بعد سن المعاش

عيد الأب يوافق يوم 21 يونيو، وللاحتفال بهذا اليوم المميز يجب التعرف على طرق التعامل مع الأب في سن التقاعد أو سن المعاش، لحمايته من التعرض للإصابة بأي مشكلات نفسية وأشهرها الاكتئاب.


وفقا لدراسة نشرتها المكتبة الأمريكية للطب، وأثبتت خلالها أن هناك شخصا يعاني من كل ثلاثة متقاعدين أي وصلوا لسن المعاش من الاكتئاب، فيمرون بفترة حركة من إضطرابات في المشاعر، كالحزن والقلق .


ووفقا لتصريحات صحفية من الدكتور محمد إبراهيم استشاري الطب النفسي في كلية طب أسيوط، أن الأب عند وصوله لسن الـ60 وخروجه من وظيفته التي أفنى بها عمره، يتعرض للعديد من المشاكل النفسية والإحباط، فيشعر بفقدان الهدف في الحياة، ويرغب في العزلة الاجتماعية بسبب سيطرة شعوره أنه شخص غير مفيد.

وقدم استشاري الطب النفسي، بعض النصائح الطبية النفسية للتعامل مع الأب عند خروجه على المعاش، ومنها:

- على الأب تقبل مشاعر التقاعد والخروج على المعاش، فالشعور بالإحباط والقلق يعد من الأمور الطبيعية في بداية الأمر، ولذا لا تقوم بكبت مشاعرك وعبر عنها مع المقربين.
- من أهم النصائح التي يجب على الأب القيام بها بعد المعاش هي التواصل الاجتماعي مع الآخرين، وتجنب العزلة، والقيام بالعديد من الأنشطة الاجتماعية، والحفاظ على العلاقات مع الأصدقاء والعائلة .
- القيام بأنشطة تطوعية يعد من أهم النصائح التي تقلل حدة التوتر والقلق بعد المعاش، ويساعدك في خلق بيئة نفسية جيدة.
-مع ضرورة استكشاف المشاعر والاهتمامات التي لم يكن لديك وقت لممارستها سابقا.
-ابحث عن الأشياء التي تجعلك تشعر بالسعادة وقم بها لتجديد طاقتك النفسية.
-اتبع أسلوب حياة صحي يتضمن تناول نظام غذائي صحي والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى18 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.1459 48.2459
يورو 56.9614 57.0894
جنيه إسترلينى 65.6084 65.7736
فرنك سويسرى 61.0446 61.2102
100 ين يابانى 32.6812 32.7513
ريال سعودى 12.8362 12.8635
دينار كويتى 157.8140 158.1728
درهم اماراتى 13.1073 13.1360
اليوان الصينى 6.7761 6.7903

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5611 جنيه 5589 جنيه $117.22
سعر ذهب 22 5144 جنيه 5123 جنيه $107.45
سعر ذهب 21 4910 جنيه 4890 جنيه $102.57
سعر ذهب 18 4209 جنيه 4191 جنيه $87.92
سعر ذهب 14 3273 جنيه 3260 جنيه $68.38
سعر ذهب 12 2806 جنيه 2794 جنيه $58.61
سعر الأونصة 174535 جنيه 173824 جنيه $3646.04
الجنيه الذهب 39280 جنيه 39120 جنيه $820.56
الأونصة بالدولار 3646.04 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى