وجبه تزيد من نشاطك وتبعد عنك النعاس

 
كتب- محمد فوزي:
فى تقرير بثته سي ان ان عربية فإن زيادة انتاجيتك في العمل تحتاج لبرنامج غذائى خلال وجبة الغذاء من خلال استبدال الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والمكرونة، بلحم الدجاج أو الديك الرومي حتى لا تشعر بالنعاس
ونصح التقرير بتناول السلطة خلال وجبة الغداء، فهي مليئةٌ بالألياف المغذية والماء، ومن شأنها أن تُشعرك بالشبع لفترةٍ أطول
وللتحلية، إذا لم ترغب بالتنازل عن حلوياتك المفضلة، فيمكنك استبدالها بالفاكهة مثل الأناناس في بعض الأحيان
وحذر التقرير من تناول الأطعمة المليئة بالدهون والسكريات للشعور بالشبع بسرعة والعودة إلى مهامك، إذ من شأنها أن تؤثر على مستوى إنتاجيتك.