الأنحناء الظهرى(الاتب) لايعنى وجود مشكلة خطيرة والعلاج الطبيعى الحل

أكد الدكتور هاني سعيد أخصائي العلاج الطبيعي ومدير مركز إنفينتي بالزقازيق أن الأتب أو زيادة تحدب الظهر للأمام من مشكلات القوام الشائعة، وقد يظهر بشكل بسيط نتيجة العادات اليومية الخاطئة، مثل الجلوس لفترات طويلة أمام الهاتف أو الكمبيوتر، بينما قد يكون في بعض الحالات مرتبطًا بتغيرات في فقرات العمود الفقري.
وأشار الدكتور هانى سعيد أنه لا يعني ظهور انحناء في الظهر بالضرورة وجود مشكلة خطيرة، لكن استمرار الانحناء أو زيادته مع الوقت يستدعي تقييم الحالة لمعرفة السبب واختيار العلاج المناسب.
وتختلف أسباب انحناء الظهر من شخص لآخر، ومن أبرزها:
الجلوس لفترات طويلة في وضعية غير صحيحة.
الانحناء المستمر عند استخدام الهاتف أو الكمبيوتر.
ضعف عضلات الظهر والبطن والجذع.
قلة النشاط البدني.
بعض التغيرات التي تصيب فقرات العمود الفقري.
في بعض الحالات قد يرتبط الانحناء بمشكلات أو أمراض في العظام والفقرات.
مؤكدا أن إمكانية إصلاح الاتب تعتمد على تصحيح الانحناء وتتوقف على السبب والعمر ودرجة التحدب ومرونة العمود الفقري.
ففي حالات الانحناء المرتبط بوضعية الجسم وضعف العضلات، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي والتمارين المناسبة على تحسين القوام وتقليل الانحناء الوظيفي.
أما إذا كان التحدب ناتجًا عن تغيرات بنيوية في الفقرات، فقد يحتاج الأمر إلى تقييم طبي أكثر دقة، ولا يكفي الاعتماد على التمارين وحدها.
وتمارين قد تساعد على تحسين القوام
يمكن أن يضع أخصائي العلاج الطبيعي برنامجًا يتضمن تمارين مثل:
تمارين تقوية عضلات الظهر:
تساعد على دعم العمود الفقري وتحسين القدرة على الحفاظ على وضعية مستقيمة.
تمارين فتح الصدر:
تعمل على تقليل تيبس عضلات الصدر وتحسين وضع الكتفين.
تمارين تقوية عضلات الجذع:
تقوية عضلات البطن والجذع تساعد على زيادة ثبات الجسم وتحسين التحكم في وضعية العمود الفقري.
تمارين مرونة العمود الفقري:
تُستخدم وفقًا للحالة وتحت إشراف متخصص، خصوصًا إذا كان الانحناء واضحًا أو مصحوبًا بالألم.
وأكد د هانى أن تغيير العادات اليومية جزء أساسي من العلاج
ولا يكفي أداء التمارين لعدة دقائق ثم العودة إلى الوضعية الخاطئة طوال اليوم. لذلك يُنصح بالانتباه إلى طريقة الجلوس أمام الكمبيوتر والهاتف، وتجنب الانحناء المستمر للأمام، وتغيير وضع الجسم والحركة بصورة منتظمة.
كما يجب أن تكون شاشة الكمبيوتر أو الهاتف في مستوى مناسب قدر الإمكان، مع الحفاظ على الكتفين في وضع مريح وعدم دفع الرأس إلى الأمام لفترات طويلة.
متى يحتاج الأتب إلى طبيب؟
يُنصح بمراجعة طبيب العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي إذا كان الانحناء واضحًا أو يزداد مع الوقت، أو إذا صاحبه ألم مستمر في الظهر، تيبس شديد، تنميل أو ضعف في الأطراف، أو إذا ظهر الانحناء لدى طفل أو مراهق بصورة ملحوظة.
وقد يحتاج الطبيب إلى فحص العمود الفقري، وأحيانًا إلى أشعة أو فحوصات أخرى لتحديد طبيعة الانحناء وسببه.
الخلاصة
الأتب ليس له علاج واحد يناسب الجميع؛ فالحالات الناتجة عن سوء القوام قد تتحسن بشكل ملحوظ مع تصحيح العادات وتقوية العضلات والعلاج الطبيعي المناسب، بينما تحتاج حالات أخرى إلى متابعة طبية متخصصة. والأهم هو عدم ممارسة تمارين عشوائية أو محاولة إجبار الظهر على الاستقامة دون معرفة سبب الانحناء.