بوابة الدولة
الخميس 28 مارس 2024 02:30 مـ 18 رمضان 1445 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
”وزير الدولة للإنتاج الحربي” يتفقد خمس شركات تابعة ضبط 340 بطاقة تموينية داخل مخبز ومخبزين تصرفا فى 16 شيكارة دقيق مدعم وتحرير 80 محضر بالبحيرة مصادرة 5 مكبرات صوت ورفع 589 حالة إشغال طريق مخالف بنطاق 4 مراكز بالبحيرة (صور) الاتصالات: توقيع عقود مشروع تصميم أجهزة الـ”راوتر” الداعمة للإنترنت الأرضى ضبط 5 طن مخللات و 2000 عبوة حلاوة طحينية منتهية الصلاحية و 500 عبوة بويات بالبحيرة مصرع 3 شباب في حادث انقلاب دراجة نارية بالقليوبية التخطيط: انخفاض معدل النمو السكاني لـ1.4٪؜ يعكس جهود الدولة بمعالجة القضية السكانية أحمد حلمي يداعب متابعيه عبر إنستجرام حول فوائد السفر من داخل الطائرة تنسيقية الحوار الوطنى: مشاركة الحكومة فى الجلسات تضيف ثِقلاً للنقاشات رحيل الحلقة الثالثة .. تعرف علي مواعيد العرض والقناة الناقلة محمود فوزى: فريق الحوار الوطني يتواصل باستمرار للحصول على التوصيات لترجمتها رئيسا وزراء أوكرانيا وبولندا يبحثان في وارسو الدعم الدفاعي لأوكرانيا وفتح الحدود المشتركة

التفاح والرجيم .. فوائد التفاح لإنقاص الوزن والوقاية من الأمراض

كتبت حسناء فاروق

فوائد التفاح للرجيم عديدة فهل لديك حفلة أو مناسبة عامه وتريدين إنقاص وزنك ليناسب فستانك المفضل إليك خطة الرجيم التالى لخسارة حوالى سته كيلوجرامات في 5 أيام كل ما عليك القيام به هو اتباع خطة الرجيم التالى لإنقاص الوزن وأحصلى على كافة فوائد التفاح للرجيم لكونه من أكثر الفواكه غنى بالألياف التى تمنحك الهضم لفترة أطول وتشعرك بالشبع. 
فوائد التفاح للرجيم.. ورجيم الاسبوعين لإنقاص الوزن 
فوائد التفاح للرجيم عديدة فهو يساعد على إنقاص الوزن ومكافحة السرطان وتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري ومنع تكوين حصوات المرارة وزيادة المناعة.
ويساعد تناول التفاح على ممارسة التمارين الرياضية بأنتظام وإحداث تغيير كبير في نمط حياتك سيساعدك على إنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية.
يسمح بتناول التفاح فقط لوجبات الإفطار والغداء والعشاء فهو قليل جدًا فى السعرات الحرارية ، والتي تتراوح ما بين 80 إلى 100 سعرة حرارية اعتمادًا على حجم الفاكهة. 
فوائد تفاح للرجيم
عن فوائد التفاح للرجيم كونه ملين فعال كما يعد مفيد للجهاز العصبي وترتبط الألياف الموجودة في التفاح بجزيئات الدهون ، مما يمنع امتصاص الدهون وتجعلك التفاح تشعر بالشبع لفترة اطول كما يمنعك من الإفراط في تناول الطعام و يمنع شغف الجسم بالطعام لمدة تصل إلى أربع ساعات.
فوائد التفاح والرجيم 
ويعد ريجيم التفاح من أكثر أنظمة الريجيم فاعلية فهو طبيعي وآمن و يعمل على بناء عضلات الجسم كما يعمل على الحفاظ على مستويات السكر في الدم ويسيطر على نسبة الكوليسترول فى الدم ويعد أولئك الذين يأكلون التفاح بانتظام أقل عرضة للمعاناة من النوبات القلبية بنسبة 20%.
فوائد التفاح للرجيم فهو يساعد فى وقف آلام الجوع لغناه بألياف القابلة للذوبان مثل "البكتين" التى تتحول إلى مادة هلامية تساعد الجسم على عدم امتصاص السكر بسرعة.
وتعد من ضمن فوائد التفاح للرجيم فائدته فى محاربة الشيخوخة التي تظهر على الجسم لغناه بمضادات الأكسدة 
تعد من ضمن فوائد التفاح الأخرى فائدته لغناه بالعناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على نسبة الدهون في الجسم المناسبة ، صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسين وظائف المخ ، والوقاية من مرض السكري ، ومرض الزهايمر ، وتهيج الجهاز الهضمي. 
فوائد رجيم التفاح الأخضر ووجبة إفطار صحية
1 تفاحة وكوب من الحليب الخالي من الدسم أو حليب الصويا 
2 تفاحة + طبق صغير شوفان 
فوائد التفاح للرجيم ووجبة غذاء صحية 
اصنعي سلطة صلصة خفيفة بأوراق النعناع والتفاح وزيت الزيتون والملح والفلفل وشريحتان من الدجاج المشوى أو الفيليه 
أو 
1 تفاحة + طبق خضروات مشويةأو 
1 تفاحة + طبق شوربة خضار 
1 تفاحة + شريحتان من السمك المشورى 
فوائد التفاح للرجيم ووجبة عشاء صحية 
ثمرتين من التفاح + قطعه من الجبن القريش
أو بيضة مسلوقة + ثمرة تفاح أو طبق من سلاطة التفاح والرمان 
أو تفاحة +شوربة عدس 
يجب بجانب الرجيم التالى تناول الشاي الأخضر لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة وسيساعد جسمك على التخلص من جميع السموم فهو يساعد فى تهدئة الجهاز الهضمي.
ينصح أيضا بممارسة الرياضة على الأقل ساعه يوميا فى شكل رياضة مشى أو تمرينات رياضية أيروبكس أو زومبا لحرق أسرع للدهون.
بعيدا عن فوائد التفاح للرجيم تناول تفاحة واحدة كل يوم يبعد عنك شبح الكوليسترول فيحتوى قشر التفاح على مركب طبيعى يعمل على الوقاية من الكثير من الأمراض.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.2286 47.3286
يورو 51.1580 51.2758
جنيه إسترلينى 59.6497 59.7997
فرنك سويسرى 52.1344 52.2737
100 ين يابانى 31.2441 31.3206
ريال سعودى 12.5913 12.6203
دينار كويتى 153.4092 153.9792
درهم اماراتى 12.8587 12.8894
اليوان الصينى 6.5354 6.5505

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,509 شراء 3,554
عيار 22 بيع 3,216 شراء 3,258
عيار 21 بيع 3,070 شراء 3,110
عيار 18 بيع 2,631 شراء 2,666
الاونصة بيع 109,117 شراء 110,538
الجنيه الذهب بيع 24,560 شراء 24,880
الكيلو بيع 3,508,571 شراء 3,554,286
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى