هيئة الدواء تكشف نصائح هامة لإنقاص الوزن.. تفاصيل
شيماء خالد -
كتبت شيماء خالد
وجهت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح الهامة لانقاص الوزن، حيث تضمنت:-
-تناول سعرات حرارية أقل وتتحرك أكثر.
-خصص وقتًا كافيًا لممارسة الرياضة.
-اختر وجبات خفيفة صحية.
-خطط لوجبات صحية.
-توخَ الحذر عند تناول الطعام بالخارج.
-تعلم عدم الإفراط في تناول الطعام، من خلال اتباع نظام الحصص الغذائية، واستخدام أطباق وأكواب أصغر.
-تناول كوبًا أو كوبين من الماء قبل الأكل.