بوابة الدولة
الجمعة 29 مارس 2024 02:09 صـ 19 رمضان 1445 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

التفاح والرجيم .. فوائد التفاح لإنقاص الوزن والوقاية من الأمراض

كتبت حسناء فاروق

فوائد التفاح للرجيم عديدة فهل لديك حفلة أو مناسبة عامه وتريدين إنقاص وزنك ليناسب فستانك المفضل إليك خطة الرجيم التالى لخسارة حوالى سته كيلوجرامات في 5 أيام كل ما عليك القيام به هو اتباع خطة الرجيم التالى لإنقاص الوزن وأحصلى على كافة فوائد التفاح للرجيم لكونه من أكثر الفواكه غنى بالألياف التى تمنحك الهضم لفترة أطول وتشعرك بالشبع. 
فوائد التفاح للرجيم.. ورجيم الاسبوعين لإنقاص الوزن 
فوائد التفاح للرجيم عديدة فهو يساعد على إنقاص الوزن ومكافحة السرطان وتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري ومنع تكوين حصوات المرارة وزيادة المناعة.
ويساعد تناول التفاح على ممارسة التمارين الرياضية بأنتظام وإحداث تغيير كبير في نمط حياتك سيساعدك على إنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية.
يسمح بتناول التفاح فقط لوجبات الإفطار والغداء والعشاء فهو قليل جدًا فى السعرات الحرارية ، والتي تتراوح ما بين 80 إلى 100 سعرة حرارية اعتمادًا على حجم الفاكهة. 
فوائد تفاح للرجيم
عن فوائد التفاح للرجيم كونه ملين فعال كما يعد مفيد للجهاز العصبي وترتبط الألياف الموجودة في التفاح بجزيئات الدهون ، مما يمنع امتصاص الدهون وتجعلك التفاح تشعر بالشبع لفترة اطول كما يمنعك من الإفراط في تناول الطعام و يمنع شغف الجسم بالطعام لمدة تصل إلى أربع ساعات.
فوائد التفاح والرجيم 
ويعد ريجيم التفاح من أكثر أنظمة الريجيم فاعلية فهو طبيعي وآمن و يعمل على بناء عضلات الجسم كما يعمل على الحفاظ على مستويات السكر في الدم ويسيطر على نسبة الكوليسترول فى الدم ويعد أولئك الذين يأكلون التفاح بانتظام أقل عرضة للمعاناة من النوبات القلبية بنسبة 20%.
فوائد التفاح للرجيم فهو يساعد فى وقف آلام الجوع لغناه بألياف القابلة للذوبان مثل "البكتين" التى تتحول إلى مادة هلامية تساعد الجسم على عدم امتصاص السكر بسرعة.
وتعد من ضمن فوائد التفاح للرجيم فائدته فى محاربة الشيخوخة التي تظهر على الجسم لغناه بمضادات الأكسدة 
تعد من ضمن فوائد التفاح الأخرى فائدته لغناه بالعناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على نسبة الدهون في الجسم المناسبة ، صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسين وظائف المخ ، والوقاية من مرض السكري ، ومرض الزهايمر ، وتهيج الجهاز الهضمي. 
فوائد رجيم التفاح الأخضر ووجبة إفطار صحية
1 تفاحة وكوب من الحليب الخالي من الدسم أو حليب الصويا 
2 تفاحة + طبق صغير شوفان 
فوائد التفاح للرجيم ووجبة غذاء صحية 
اصنعي سلطة صلصة خفيفة بأوراق النعناع والتفاح وزيت الزيتون والملح والفلفل وشريحتان من الدجاج المشوى أو الفيليه 
أو 
1 تفاحة + طبق خضروات مشويةأو 
1 تفاحة + طبق شوربة خضار 
1 تفاحة + شريحتان من السمك المشورى 
فوائد التفاح للرجيم ووجبة عشاء صحية 
ثمرتين من التفاح + قطعه من الجبن القريش
أو بيضة مسلوقة + ثمرة تفاح أو طبق من سلاطة التفاح والرمان 
أو تفاحة +شوربة عدس 
يجب بجانب الرجيم التالى تناول الشاي الأخضر لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة وسيساعد جسمك على التخلص من جميع السموم فهو يساعد فى تهدئة الجهاز الهضمي.
ينصح أيضا بممارسة الرياضة على الأقل ساعه يوميا فى شكل رياضة مشى أو تمرينات رياضية أيروبكس أو زومبا لحرق أسرع للدهون.
بعيدا عن فوائد التفاح للرجيم تناول تفاحة واحدة كل يوم يبعد عنك شبح الكوليسترول فيحتوى قشر التفاح على مركب طبيعى يعمل على الوقاية من الكثير من الأمراض.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 مارس 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.3471 47.4471
يورو 51.0734 51.2002
جنيه إسترلينى 59.7332 59.8925
فرنك سويسرى 52.2653 52.3988
100 ين يابانى 31.2749 31.3431
ريال سعودى 12.6232 12.6516
دينار كويتى 153.8444 154.2194
درهم اماراتى 12.8916 12.9224
اليوان الصينى 6.5494 6.5639

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,497 شراء 3,531
عيار 22 بيع 3,206 شراء 3,237
عيار 21 بيع 3,060 شراء 3,090
عيار 18 بيع 2,623 شراء 2,649
الاونصة بيع 108,761 شراء 109,827
الجنيه الذهب بيع 24,480 شراء 24,720
الكيلو بيع 3,497,143 شراء 3,531,429
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى