بديل الأدوية.. 4 أطعمة لمرضى الضغط المرتفع.. تعرف عليها

كتبت ريهام الحجاج

يعاني الكثير من الأشخاص كبار وصغار من الضغط المرتفع، وتلف في الأوعية الدموية، مع أخذ العقاقير الطبية، يجب المحافظة على تناول بعض الأطعمة، فتعرف عليها وفقًا لموقع “webmd”

الزبادي

يعتبر الكالسيوم من العناصر التي تساعد على ضبط ضغط الدم، فمنتجات الألبان قليلة الدسم تساعد على الاسترخاء وتحافظ على الأوعية الدموية بطريقة فعالة.

الأسماك

يعد سمك السالمون أو السردين والماكريل من الأسماك التي تحتوي على اوميغا 3، التي تعزز من صحة القلب، فهو يساعد على خفض الدم المرتفع.

الشوفان

يحتوي الشوفان على الألياف الطبيعية التي تساعد في الحفاظ على الوزن وضغط الدم، فعليك تناوله اما بالماء او باللبن الخالي الدسم، لتعزيز الصحة.

البنجر

أظهرت دراسة أن شرب كوبين من مزيج البنجر يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم في غضون ساعات قليلة، او وضعه في طبق السلطة ليعزز من صحة الجهاز العصبي.