بوابة الدولة
الجمعة 29 مارس 2024 01:06 صـ 18 رمضان 1445 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

بديل الأدوية.. 4 أطعمة لمرضى الضغط المرتفع.. تعرف عليها

كتبت ريهام الحجاج

يعاني الكثير من الأشخاص كبار وصغار من الضغط المرتفع، وتلف في الأوعية الدموية، مع أخذ العقاقير الطبية، يجب المحافظة على تناول بعض الأطعمة، فتعرف عليها وفقًا لموقع "webmd”

الزبادي

يعتبر
الكالسيوم من العناصر التي تساعد على ضبط ضغط الدم، فمنتجات الألبان قليلة
الدسم تساعد على الاسترخاء وتحافظ على الأوعية الدموية بطريقة فعالة.

الأسماك

يعد
سمك السالمون أو السردين والماكريل من الأسماك التي تحتوي على اوميغا 3،
التي تعزز من صحة القلب، فهو يساعد على خفض الدم المرتفع.

الشوفان
يحتوي
الشوفان على الألياف الطبيعية التي تساعد في الحفاظ على الوزن وضغط الدم،
فعليك تناوله اما بالماء او باللبن الخالي الدسم، لتعزيز الصحة.

البنجر

أظهرت
دراسة أن شرب كوبين من مزيج البنجر يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم في
غضون ساعات قليلة، او وضعه في طبق السلطة ليعزز من صحة الجهاز العصبي.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 مارس 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.3471 47.4471
يورو 51.0734 51.2002
جنيه إسترلينى 59.7332 59.8925
فرنك سويسرى 52.2653 52.3988
100 ين يابانى 31.2749 31.3431
ريال سعودى 12.6232 12.6516
دينار كويتى 153.8444 154.2194
درهم اماراتى 12.8916 12.9224
اليوان الصينى 6.5494 6.5639

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,497 شراء 3,531
عيار 22 بيع 3,206 شراء 3,237
عيار 21 بيع 3,060 شراء 3,090
عيار 18 بيع 2,623 شراء 2,649
الاونصة بيع 108,761 شراء 109,827
الجنيه الذهب بيع 24,480 شراء 24,720
الكيلو بيع 3,497,143 شراء 3,531,429
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى